落ち込んだら
どうやって回復するか、
ルーティーンを決めておくことをおすすめします。
私は、
元気な時に
自分への応援メッセージ
を録音しておいて
落ち込んだ時にそれを聞く！
です。
なかなかよいですよ💖
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